Zdrowa dieta to fundament pięknego uśmiechu i mocnych zębów! Czy wiesz, że to, co jesz, może w dużym stopniu wpływać na zdrowie Twojej jamy ustnej? W tym wpisie przedstawiamy kilka ważnych informacji, które warto znać.
Cukier – największy wróg zdrowych zębów: Bakterie w jamie ustnej uwielbiają cukry proste, którymi się odżywiają. Przekształcają je w kwasy, które niszczą szkliwo i prowadzą do próchnicy. Ogranicz słodycze, soki owocowe i słodzone napoje, aby zadbać o swój uśmiech!
Kwaśne produkty – z nimi ostrożnie: Kwaśne pokarmy, jak cytrusy czy ocet, mogą przyczyniać się do erozji szkliwa. Nie oznacza to, że musisz ich całkowicie wykluczyć z diety, ale warto ograniczyć ich spożycie.
Ostre potrawy – smak z umiarem: Bardzo pikantne jedzenie może podrażniać delikatną błonę śluzową jamy ustnej, prowadząc do dyskomfortu. Nie rezygnuj z ulubionych przypraw, ale dbaj o umiar!
Twarde produkty – zęby to nie narzędzia: Gryzienie twardych pokarmów, takich jak orzechy w skorupkach czy kostki lodu, może prowadzić do uszkodzeń zębów, takich jak pęknięcia czy złamania. Zawsze traktuj swoje zęby z troską!
Dieta wspierająca zdrowie zębów: Wybieraj produkty bogate w wapń, jak mleko, sery czy jogurty, które wzmacniają szkliwo. Surowe warzywa, jak marchew czy seler, pomagają mechanicznie oczyszczać zęby i pobudzają wydzielanie śliny. Ślina ma właściwości ochronne dla szkliwa!
Nie zapominaj, że zdrowe nawyki żywieniowe powinny iść w parze z regularnymi wizytami u dentysty. Dzięki temu Twój uśmiech będzie lśnił zdrowiem, a ty będziesz czuć się dobrze!
W Przychodni Stomatologicznej RISUS leczymy pacjentów mierzącymi się z negatywnymi skutkami w jamie ustnej związanymi z odżywianiem, w tym z próchnicą, z chorobami błony śluzowej czy uszkodzeniami zębów.
Telefon kontaktowy do Przychodni: +48 605 636 630
